プロテインが新しくなりました！：2024年4月23日｜エープラスダイエットジム渋谷(A+dietgym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-23 10:48:43.0

プロテインが新しくなりました！: みなさんこんにちは！
A+ダイエットジム渋谷店の堀です。

当店で出している、プロテインの味が最近新しくなりました！

ラムネとコーヒーが新しく登場です！

そのなかでも、コーヒーは他の味と比べてプロテインの種類が違います！

本日はプロテインの種類について紹介していきます。

プロテインのタンパク質の種類は主に3種類で、牛乳由来のホエイプロテイン、カゼインプロテイン、大豆由来の大豆プロテイン（ソイプロテイン）です。

それぞれによって特徴が変わってきます！

・ホエイプロテイン

牛乳のタンパク質から抽出されたもので、コンビニにあるプロテインなど一般的に販売しているものの多くは、このホエイプロテインです！

当店でも、ラムネ、ココア、ミルクキャラメルはホエイプロテインです。

ホエイプロテインは水に溶けやすく、消化吸収が速やかです。

そのため、トレーニング後に消耗したカラダの栄養補給としておすすめです。

ホエイプロテインは比較的液体に溶けやすいため、飲みやすさを感じる方もいるのではないでしょうか。

しかし、注意点として、乳糖不耐症の方はあまりお勧めできません。乳製品を飲んで、下痢や便秘になってしまう人は、ホエイプロテインではなく、ソイプロテインを摂っていきましょう！

・ソイプロテイン

ソイプロテインは大豆由来のタンパク質です。

本店では、新しく入ったコーヒーがソイプロテインです。

ソイプロテインは水に溶けにくく、消化吸収が緩やかです。

ソイプロテインは吸収に時間がかかるため腹持ちが良く、空腹感を感じにくくなるため、食事をプロテインに置き換えるダイエット法に適しています。

また、食事制限で崩れやすいホルモンバランスの乱れもサポートします！

・カゼインプロテイン

カゼインプロテインは牛乳由来のタンパク質です。

カゼインは水に溶けにくい性質があり、消化吸収が緩やかです。

そのため、満足感が持続すると感じる方もいるのではないでしょうか。

プロテインは、配合されているホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの種類で分類されます。

さまざまな種類のプロテインがあるため、自分に合うものを見つけてみましょう！