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プライベートジム ナナ 札幌店(NANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-26 16:18:19.0
- 正しく呼吸するには骨格が重要
- みなさんこんにちは
プライベートジムNANA札幌店です！
今回は「呼吸」についてお話しします！
巻き肩など身体が丸くなった状態で呼吸をすると
呼吸が浅くなってしまいます、、、
呼吸が浅い事で起こるデメリット
一つ目、肩が上がった呼吸になり肩凝りの原因に
人は1日に2万回呼吸するとされており、
2万回も肩を上げ下げすると、、、肩凝りますよね（笑）
二つ目、自律神経が悪化し、
ストレスが溜まりやすくなったり、
疲れを感じやすくなってしまいます、、
三つ目、睡眠の質の低下
自律神経の乱れにより睡眠の質が下がり、
身体の回復がしっかりと行えない。
また、睡眠の質が下がる事により
肌荒れの原因にも繋がってしまいます。
これらを改善するには骨格の調整を行い
胸を自然に張った姿勢、正しい姿勢が必要になります！
プライベートジムNANA札幌店では
正しい呼吸ができる様にも
歪んだ骨格にアプローチ行い、日常生活の不慮を改善に導きます！
些細な悩みなどがありましたら
是非一度、プライベートジムNANAへお越し下さいませ！(^^)
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トレーナー
林 海翔ハヤシ カイト
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