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プライベートジム ナナ 札幌店(NANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-11 16:07:27.0
- 1日中元気でいられる方法
- こんにちは、パーソナルジムNANA札幌店です♪
みなさんは、1日中眠くならずに起きていられますか？
1日中元気でいられる、オススメな方法をご紹介します♪
それは、【コーヒーナップ】です！！
簡単に説明すると、コーヒーを飲んでから仮眠をとる方法です^_^コーヒーを飲むとカフェイン摂取で、仮眠出来ないんじゃないかと思った方いますか？(￣∇￣)
じつは、カフェインに即効性はなく15分～30分で効果が出てきます。
コーヒーを飲んだ後、20分前後の短い仮眠をとることで起きた際にカフェインの効果がはじまり、スッキリと目覚める事ができるのです！(^^)
ポイントは、短い仮眠をとる事です。
長い仮眠をとってしまうと起きた時に、かえって疲労感が残ってしまいます。
コーヒーナップを午後の遅い時間に行うと、夜の睡眠に影響が出てしまうので、お昼頃に行うのをオススメします♪
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トレーナー
岡田 和也オカダ カズヤ
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