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プライベートジム ナナ 札幌店(NANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 12:23:09.0
- 食欲を抑える方法
- こんにちは、パーソナルジムNANA札幌店です♪
あっという間にゴールデンウィークも終わってしまいましたね(T ^ T)
たくさん食べて体重が増えたり、食欲が増大してしまった方もいるでしょう、、、。
今日は食欲を抑える方法をお伝えします！食欲を抑える方法、それは「食後に歯磨きをする」です。
とてもシンプルですね(￣▽￣)
歯磨きで使う歯磨き粉はミント系が良いと言われています。
歯磨き粉の成分が味覚を一時的に変化させ、ミント系が食欲を抑える効果があると言われています。
歯磨きをする事で、脳が「食事が終わった」と考えるのでスイッチの切り替えになります。
歯磨きは食事終了のサインになるということです。
空腹感がある時は、歯磨きをしてみましょう^_^
また、舌磨きも行うとなお良いでしょう。
舌には味覚センサーの味蕾と言われる器官があります。
そこの汚れが酷いと、味覚が鈍り味の濃い食事をしたくなります。
さらに、舌の汚れは口臭の原因にもなります、、、。
舌は強く磨くと傷付けてしまうので優しく磨きましょう^_^
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トレーナー
岡田 和也オカダ カズヤ
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