エモーショナル・イーティング＃１：2024年5月9日｜あろはすのブログ

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投稿日：2024-05-09 15:45:40.0

エモーショナル・イーティング＃１: こんにちは、あろはすです♪

今回は「エモーショナ・イーティング」についてご紹介します!

エモーショナル・イーティングとは？
ネガティブな感情が引き金になり、感情のままに必要以上に食事をしてしまうことをいいます。
一般的には「やけ食い」と呼ばれることも。
エモーショナル・イーティングが常習化すると、命に関わる疾患のリスクが高まる可能性があるうえ、肉体面だけでなく、精神面や人間関係にも大きな影響を与える場合があるそう。

エモーショナルイーティングは、通常より食べるスピードが早くなり、満腹になったとしても頭が空っぽになったかのような感覚に陥り、食べる手を止められない、というのが特徴。このような状態が常習化すると、摂食障害につながってしまう可能性があります。

食べ物の傾向,,,
油分を多く含んだポテトチップスや、糖分を多く含んだチョコレートやアイスクリームといった
油分や糖分を多く含んだものを欲する傾向がみられます。

エモーショナル・イーティングの引き金となる感情,,,
「怒り」や「恐怖」「悲しみ」「孤独感」といった“ネガティブな感情”がきっかけで引き起こされます。また、「人間関係に起因したネガティブな感情」が心理的ストレスとなり、エモーショナルイーティングの引き金になることも多いそう。ほかにも、「退屈」といった感情から引き起こされる場合も。

エモーショナル・イーティングに陥りやすい特徴,,,
エモーショナルイーティングに陥ってしまう人たちは、通常よりも食べることで脳が活発になりづらく、食べ物の映像を見たり実際に好きなものを食べたりしても、喜びにつながりにくいのが特徴です。

また、ストレスに晒され続けると脳の働きに異常が生じ、「いくら食べても満足できない」と、
結果的にエモーショナル・イーティングを繰り返してしまう場合も。

エモーショナル・イーティングのように、食事と深く関わりをもつ「感情」。
次回はエモーショナル・イーティングに潜む危険性と、克服方法についてお伝えしていきます!