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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-09 12:36:01.0
- 食べないダイエットは危険！！
- みなさん、こんにちは！
スタッフの上ノ瀬です！
本日はダイエットの食事についてです！
最近、いろんなダイエット方法が増えてきていますがその中でも糖質制限や脂質制限といった食事制限でのダイエット方法が流行っていると思います！
しかしそういったダイエットも正しく行わないと身体に危険を及ぼす可能性もあります！
あとはファスティング（断食）のような短期的なものも効果的ではあるのですが、長期的な糖質・脂質制限、断食は危険です！
身体にとって必要な栄養素がなくなってしまい、ミトコンドリア・ATP（身体の元気の源）が減ってしまい、代謝が悪くなります。
栄養が足りていないため、体調不良や肌ツヤにも影響されます！
ダイエットに重要なこと☆
・必要な栄養素であるタンパク質・脂質・糖質を摂取する
・糖質はカットする
・お酒、コーヒーの量を減らす
・運動または筋トレを行う
食事制限は正しく行わないと身体に悪影響を及ぼす危険があるので自分に合った方法を選びましょう！！
分からないことはいつでもスタッフにご相談ください！！
10月8日 13:49
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