コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-04 15:44:36.0
- ダイエットのときに野菜や果物を食べる”コツ”
- みなさん、こんにちは！
スタッフの上ノ瀬です！！
みなさん、ダイエットの時に「野菜や果物を食べた方がいい」というイメージがあるかも知れません。
それはキホン合ってるんですが、実はその時のポイントがあるんですね。
今日はそんな、ダイエットの時の野菜・果物のとり方の「コツ」をお伝えしたいと思います！
野菜や果物を食べる際のコツとはズバリ「置き換えること」です！
つまり「パンやパスタのかわりに野菜・果物を食べよう」ということですね。
ダイエットに野菜・果物を食べたらいい理由は、「食物繊維」が豊富なのでお腹の中が綺麗になるからです。
そのほかにも「ビタミン」や「抗酸化物質」など、健康に関わる物質もたくさん入っているので体調管理にもとてもオススメです！！
食物繊維が豊富な野菜・果物は、満腹感をもたらしてくれます。
お腹が空いたときの「代わりの食品」として野菜・果物を活用してもらえると、ダイエットや健康づくりをしやすくなるはずです！
当施設ではパーソナルトレーニングでの食事指導もしておりますので、いつでもご相談ください！国府坂口整体院/E-PLUS Fitness Gym
徳島県徳島市国府町井戸高池窪49-4
088-660-5163
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