イーストレッチジム オオサカシンサイバシテン
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イーストレッチジム 大阪心斎橋店(E-STRETCH GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 21:58:57.0
- 立ち姿勢で太ももの外側だけ張って見える理由
- こんにちは！
イーストレッチジム心斎橋です！
「立ってるだけなのに、太ももの外側が張る…」
こんな経験ありませんか？
冬になり、体のラインが隠れる時期ですが、スキニージーンズを履いたりなどより見える部分が強調されたりする時期でもあります。今日は、外ももが張りやすい人の特徴と
その改善ポイントをわかりやすくお伝えします♪
1.骨盤が前に倒れている（反り腰気味）
骨盤が前に傾くと、
前もも～外ももが常に引っ張られて緊張状態になります。
その結果、立っているだけで 外側に負担が集中 してしまいます。
3.お尻が使えていない
本来、立つ・歩くときに1番使って欲しい筋肉はお尻の筋肉です！
しかし、外ももばかり使うクセがあると、
お尻が使えずに、太ももの外側が働きすぎになります、、、
これが“張り感”を生む最大の原因です。
3.内ももや裏ももが弱い
脚のラインを綺麗に保つには、
お尻・内もも・裏ももがバランスよく使えることが大切です！
外側だけ張る人は、このバランスが崩れていて、
脚の外側が単独で頑張り続けてしまう 状態です。
そこで、必要なのが外腿の負担を減らしてお尻を中心に周りの筋肉をバランスよく使えるようにすることです^_^
イーストレッチジムでは、
ストレッチ ×ピラティス × トレーニング を行います♪
→ストレッチで外側の緊張をリセット
→ピラティスで“正しい軌道”を体に覚えさせる
→トレーニングで引き締め「スキニー履いても外側だけ張って見える…」
「脚が太いんじゃなくて、形が気になる…」
そんな方こそ、一度体験してみてください♪
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