イーストレッチジム オオサカシンサイバシテン
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イーストレッチジム 大阪心斎橋店(E-STRETCH GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 20:24:58.0
- ストレッチ×トレーニングで冷え性改善！？
- こんにちは！
イーストレッチジム心斎橋です！
「足先が冷えてつらい…」
「冬は体がずっと重だるい…」
そんな冷え性の正体、実は 固まった筋肉が血流を止めていること が大半です。
冷えは体質じゃなく、改善できます！
・冷え性が悪化する本当の理由
デスクワークや寒さで筋肉が固まると、血管が縮まり血流が悪くなります。
特に女性は以下が固まりやすい傾向にあります→太ももの前・外側
→お尻
→腰まわり
→肩・背中
ここが動かないと、どれだけ温めてもまた冷えてしまい根本的な改善にはなりません…
イーストレッチジムでは、ストレッチをしてからトレーニングを行い冷えを根本的に改善していきます♪
・ストレッチ×トレーニングが効く理由
1.パートナーストレッチで深層の筋肉まで伸ばすパートナーストレッチといってトレーナーがストレッチをかけることにより筋肉と関節の奥までアプローチすることで、血流が良くなります♪
これだけで「指先がポカポカする…！」と驚かれる方もいらっしゃいます^_^
2.トレーニングで“熱の作れる身体”に変える
筋肉は熱をつくるためには必須です！
特に効果的なのは…
・お尻
・もも裏
・お腹
・背中
ここを正しく使えるようになると、
日常生活だけで代謝が上がり、冷えにくい体 へ変わっていきます。つまり、
ほぐす → 動かす → 温まる身体に変わる
この順番が冷え性改善の近道です^_^
冷えが改善すると、体はここまで変わる
・むくみがすっと消える
・朝のだるさが軽くなる
・足が太りにくくなる
・体型の崩れが目立ちにくくなる
“冷え”は美容にも直結しているので、改善すると見た目も変わります♪
冷え性で悩まれている方は、一度イーストレッチジムのストレッチ×トレーニングを体験してみませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております^_^
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