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ママ友サロンのブログ
- 骨盤底筋セルフケア
- こんにちは、山根友美です。
お天気が悪い日が続きますね。
低気圧の関係で体調崩されていませんか?
今日は骨盤底筋について。です。骨盤が広がった状態で骨盤底筋を鍛えようとしても
うまく力が入らず鍛えられない!
ということもあります。
まずは骨盤を整えてあげて
「骨盤底筋だけで正しく動かす」
っていう練習をしていきましょう!
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