【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
- 寒暖差による体調管理について
最近急に暖かくなったり急に寒くなったり、寒暖差で体調を崩す方が増えています!
急激な温度変化(暖かい場所から寒い場所に移動する事)によって
自律神経が乱れより、発症するのではと言われています
自律神経は、自分の意思とは関係なく勝手に24時間働き続けている神経です
内臓や血管などの働きをコントロールしており、体内環境を整えています
自律神経は、大きく交感神経と副交感神経の2つにわかれ、それぞれ違う役割を持っています
【交感神経】
興奮状態や、ストレスにより活発になる神経です
交感神経が優位になると、血管の収縮や血圧上昇。心拍数の増加などが現れます
【副交感神経】
休憩状態や、リラックスにより活発になる神経です
副交感神経が優位になると、血管の拡張や血圧低下、心拍数の減少などが現れます
自律神経は、環境に合わせて働きを調節しており、
寒い場所では交感神経が働き血管を収縮させて、熱が逃げないようにしています
暖かい場所では副交感神経が働き血管を拡張して、熱を放出しています
ところが、短時間のうちに急激な温度変化があると、自律神経のバランスが崩れ、
血管の収縮・拡張の調節がうまくいかなくなり、
その結果が鼻水やくしゃみが止まらなくなってしまいます
気温の変化に負けないように、体作りをしていきましょう!!
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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◇ダイエット、姿勢改善、痛み改善など
◆運動初心者の方からアスリートまで年齢問わず対応可能
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