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くくるのブログ

最新ブログ一覧

34件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-19 20:04:53.0

投稿者：

奥間洋介

デザートを食べる「タイミング」 UP

ダイエット中にどうしても食べたくなる甘いもの…もちろん食べない方がいいけれど食べるとしたら「このタイミング」というものがあります。正解は「食後すぐです」理由は血糖値の問題…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-16 17:21:14.0

投稿者：

奥間洋介

ダイエットにおける「水の役割」 UP

今回はダイエットだけでなく普段からお水を摂ることのメリットをお伝えしていきます！「老廃物の排出、新陳代謝を上げる」これは良く耳にしますね！「栄養の運搬」栄養は水にくっつき…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-15 21:46:47.0

投稿者：

奥間洋介

1日1食のメリット UP

・空腹時間が長くなることによって若返りホルモン（サーチュイン遺伝子）が活性化しアンチエイジング効果が期待できます。・午前中は老廃物を排泄する時間なので固形物を入れると消化…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-11 10:56:44.0

投稿者：

奥間洋介

ファスティング「回復食」

ファスティングで1番大切なのが回復食です。回復食をしっかり設けないとせっかくのファスティングの効果も消えリバウンドにつながります…期間は準備食と同じで2~3日間が理想です！ま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-07 18:47:57.0

投稿者：

奥間洋介

ファスティング「断食期」

ファスティングの種類はいくつかありますが僕は「酵素ファスティング」をオススメします。水だけのファスティングはハードルも高く体調を崩す危険性があります。特に3日以上のファス…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-06 10:32:53.0

投稿者：

奥間洋介

ファスティング「準備食」

ファスティングは食事を断つので身体を慣らす必要があります。イメージはスポーツ前のウォーミングアップです！準備食は「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を心がけます。頭文字をとって…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-05 11:33:53.0

投稿者：

奥間洋介

ファスティングをしてはいけない人

ファスティングはやってはいけない人がいます。それは妊婦さんや授乳中のお母さんです！ファスティングはデトックスが起こる過程で血液に毒素が流れるタイミングがあります…その毒素…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-04 19:50:28.0

投稿者：

奥間洋介

ファスティング「効果２」

今回もファスティングの素晴らしい効果をご紹介します！・肌の調子が良くなる成長ホルモン（グレリン）が分泌されるため代謝が高まりコラーゲンを作る効果があります。また肌の表皮細…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-02 10:45:45.0

投稿者：

奥間洋介

ファスティング「効果１」

ファスティングはダイエット効果だけではありません！！実はこんな効果もあります！・アンチエイジング若返りホルモンが分泌されオートファジーと呼ばれる身体の若返り機能も動き出し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-26 15:58:15.0

投稿者：

奥間洋介

太っている＝悪ですか？

そもそも太っている事ってそんなに問題ですか？「食べる」という事は人生の楽しみの一つですよね！その楽しみを制限してまで痩せる必要があるのでしょうか？私は「必要ない」というの…続きを見る