LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南2条西25丁目1-13 桂和レジデンス裏参道 2F
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ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-08 09:10:12.0
- 胸式呼吸をマスターする!
みなさんこんにちわ!
今日は、ピラティスの効果を上げるための大切な意識
【胸式呼吸】についてお話しますね!
ピラティスを行う際は、胸式呼吸ですがこの呼吸法をマスター
すると・・・効果がぐ~んと上がります。
胸式呼吸をすることによって・・・
〇 交感神経が優位になり適度な緊張感が生まれ
筋肉が動きやすくなる!
〇 肺活量が上がると
新陳代謝や代謝もあがり、痩せやすくなる!
〇 腹筋だけでは鍛えにくい肋骨周辺や、
くびれ筋などのインナーマッスルが引き締まる!
♪鼻で吸って~~口で吐く♪ これが胸式呼吸です。
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南2条西25丁目1-13
パワーレジデンス裏参道2階
TEL:011-613-4141
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