2023年11月のブログ｜ラティコ円山(LATECO)｜ホットペッパービューティー

LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコマルヤマ】

ラティコ　カアツアンドマシンピラティス　マルヤマ

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北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３　桂和レジデンス裏参道　２Ｆ
東西線　円山公園駅より徒歩2分

ラティコ円山(LATECO)のブログ

2023年11月のブログ一覧

18件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-11-27 11:11:01.0

投稿者：

LATECO staff

貧血チェックリスト

　　【　　貧血チェックリスト　】　□　　疲れやすい　□　　眠れない　□　　すぐに息が切れる　□　　爪が弱くなった　□　　顔色が悪い　□　　氷を大量に食べてしまう　□　　月…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-26 08:56:56.0

投稿者：

LATECO staff

足のタコ問題

特に女性に多い足の【　タコ　】問題実は、内股も関係しています。内股になることで、親指の外側に過剰に体重が乗ってしまい起こります。足首の硬さやお尻の筋肉不足など、様々な原因…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-25 10:43:41.0

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LATECO staff

五感を刺激

　　　　　【　五感を刺激し脳をリフレッシュ　】　　　　　●　視覚　　　　　　　　視覚は常に刺激をしすぎているので目を閉じてみましょう！　　　　　　　　綺麗な景色などを眺め…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-24 10:23:22.0

投稿者：

LATECO staff

果物の効果

　　　　　【　果物の嬉しい効果　】　　　　　体の錆びつきを防いでくれる『フェイトケミカル』が含まれています！　　　　　ポリフェノールやカロテノイドといった言葉を聞いたこと…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-23 11:12:59.0

投稿者：

LATECO staff

ストレッチの効果

　　　　＊　基礎代謝UP・血行が良くなる　　　　　　ストレッチで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血行が良くなり　　　　　　酸素や栄養分が滞りなく行き届くので代謝が上がり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-20 10:15:39.0

投稿者：

LATECO staff

アイスの種類

　　　　北海道では、冬にアイスクリームやビールの消費が高くなる傾向があります。　　　　外は寒いですが、家の中では暖房で温かく、お風呂上りやおやつに食べる方が多いとか。　　…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-19 13:10:14.0

投稿者：

LATECO staff

ヒップアップに必要な筋肉

　　　【　ヒップアップに必要な筋肉　】　　　　　・　大臀筋　→　お尻の真ん中にある筋肉。この筋肉のボリュームが　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒップの大きさを作ります！…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-18 09:31:03.0

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LATECO staff

美脚とは

　　　　【　美脚とは　】　　　　　・お尻が上がっていて脚が長い　　　　　・太もも、ふくらはぎが引き締まっている　　　　　・足首がキュっと細い　　　　　・両足の筋肉が均等に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-16 12:09:38.0

投稿者：

LATECO staff

睡眠の質を高めるために

　最近寝ても寝た気がしない・・・　夜中に起きてしまう・・・　もしかしたらそれは食べ物が原因かも知れないです！　●　刺激が強い食べ物　　　唐辛子・葱・にんにく　など　　　 …続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-15 12:09:23.0

投稿者：

LATECO staff

足がつる原因

　ちょっと歩きすぎたり、疲れたりする日に　足がつったりしませんか？　足がつる原因…　●　使いすぎによる疲労　●　水分不足　●　ミネラルなどの栄養不足　●　筋肉の柔軟性が足…続きを見る