2023年10月のブログ｜ラティコ円山(LATECO)｜ホットペッパービューティー

LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコマルヤマ】

ラティコ　カアツアンドマシンピラティス　マルヤマ

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東西線　円山公園駅より徒歩2分

ラティコ円山(LATECO)のブログ

2023年10月のブログ一覧

20件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-10-29 09:04:57.0

投稿者：

LATECO staff

太りにくいお菓子

　　　　　　「お菓子を食べたいけど太るから気にしちゃう！」　　　　　なんてことないですか？？？　　　　　けど我慢しすぎてストレスも溜めたくないですよね。　　　　　なので太…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-28 09:06:21.0

投稿者：

LATECO staff

温活

　温活とは？？　“ 体を温めることで体の不調を改善すること ”　体温が低下すると、肩こりや浮腫み、肥満、月経障害など　様々な不調が起きてしまいます。　 ≪温活ポイント≫　● …続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-27 09:30:43.0

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LATECO staff

背筋を鍛える

　背中の筋肉は大きく分けて3つに分かれます！　・僧帽筋　・脊柱起立筋　・広背筋　この3つを鍛えていくと　…　・姿勢が良くなる　　背筋が伸び、身体にかかる負担が少なくなります…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-25 12:32:07.0

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LATECO staff

巻き肩

　現代に多い不良姿勢のうちの一つ　“ 巻き肩 ”　放置してしまうと・・・　肩こり・頭痛　目の疲れ　睡眠の質低下　腰痛　　　　　　　　など、嫌なことが沢山！　　改善していくた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-23 09:37:42.0

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LATECO staff

マグネシウム不足で起こること

　仕事中ついつい…　食後の楽しみ！　など、甘いものが我慢できない方は　“ マグネシウム不足 ”　かもしれません！　マグネシウム豊富な食材は…　納豆　わかめ　キクラゲ　ほうれ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-22 09:12:19.0

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LATECO staff

糖質太り

　炭水化物や、甘いものの摂りすぎにより、　栄養バランスの極端な偏りによって太りやすくなっているのが糖質太りタイプです。　　食事の順番をまずは変えてみましょう　１　野菜　２…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-21 09:10:22.0

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LATECO staff

ビタミン

　ダイエットにオススメな水に溶ける水溶性ビタミン　ビタミン不足は脂質やたんぱく質が上手にダイエットに作用してくれなくなります。　ビタミンB1　豚肉、赤身肉、全粒穀物、ナッツ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-20 09:26:35.0

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LATECO staff

たんぱく質

　ダイエット中だから食べない！というダイエットをしていると、　リバウンドを繰り返してしまいます・・・　食べても健康的に痩せられる食材　” タンパク質 ”！　動物性のタンパク…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-19 11:24:31.0

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LATECO staff

手で測る食事量

　　　　　　バランス良く摂る為に食事の量の目安を　　　　自分の『手のひらの大きさ』によって考える事が出来ます。　　　　　【ハンドポーション】　　　　　　・炭水化物　：　こ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-18 11:45:49.0

投稿者：

LATECO staff

かま足って？

　　　　【かま足とは？】　　　　足首から先（つま先）が内側に曲がってしまっている状態。　　　　その見た目が鎌に似ている事からそう言われるようになったと言われています。　　…続きを見る