2023年10月のブログ2ページ目｜ラティコ円山(LATECO)

LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコマルヤマ】

ラティコ　カアツアンドマシンピラティス　マルヤマ

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東西線　円山公園駅より徒歩2分

ラティコ円山(LATECO)のブログ

2023年10月のブログ一覧

20件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-10-15 08:55:49.0

投稿者：

LATECO staff

カラダをOOOする食べ物

【身体を温める食べ物】ニンジン・かぼちゃ・玉ねぎ・レンコン・ごぼう・ジャガイモ自然薯・玄米・鮭・キムチ・納豆*冬が旬・寒冷地で育つ・地中で育つ・暖色系・水分が少ない・発酵…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-13 09:41:04.0

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LATECO staff

自分を知る

〇髪　　→新陳代謝のパラメーター。　　体の細胞が生まれ変わる速度が分かる〇目　→精神の疲労状態が現れる〇顔色　→五感（肝臓・腎臓・心臓・胃腸・肺）の機能状態が現れやすい〇…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-12 11:37:47.0

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LATECO staff

温野菜の効果

―温野菜のメリット―熱を加えることにより、かさが減り一度にたくさんの量の野菜を食べられます。食物繊維は生野菜でも温野菜でも分解されることがなく、加熱により食物繊維が柔らか…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-09 09:14:53.0

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LATECO staff

力の抜き方

頑張ろうとすると、身体が力んで、力が入ること・・・ないですか？？無意識で気づかない方もいます。まずは気づく事・知る事が大切です。力が入っていると、関節の可動域にも制限がか…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-08 10:13:22.0

投稿者：

LATECO staff

ピラティスの効果

〇メンタル　→呼吸が深まり、全身への血液の巡りがUP！　　気分が良くなり、前向きに。　　ストレスから解放されやすくなり、他にも余裕が生まれる〇姿勢　→骨や筋肉が正しい位置に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-07 09:01:02.0

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LATECO staff

お味噌の効果

食卓には当たり前のように並ぶお味噌汁…実はいろんなパワーがあるんです*〇コレステロール上昇抑制〇抗酸化作用〇胃潰瘍予防〇がん予防〇二日酔い予防・軽減〇美肌効果何気なく飲ん…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-06 10:10:21.0

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LATECO staff

食欲の秋！

食欲の秋、いろんな食べ物がおいしい季節ですね♪秋に大活躍するきのこは・・・・・・食物繊維豊富で便秘解消に・カリウム豊富でむくみ防止に・きのこ特有のキトサンで脂肪燃焼！・様…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-04 14:43:43.0

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LATECO staff

自分に足りてない栄養素とは

無性にあれが食べたい…！となった事はありませんか？それは、足りていない栄養素を体が欲しているサインかも…！その際に食べてほしい、オススメの食材もご紹介します♪〇甘いもの　…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-02 09:26:54.0

投稿者：

LATECO staff

ごぼう茶

　ごぼう茶の効果とは？？　●免疫力アップ●脳卒中、心臓病予防●肩こり、冷え症改善●血糖コントロール●美肌●エイジングケアなどがあります！取り入れやすいお茶から、体質改善し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-01 09:04:49.0

投稿者：

LATECO staff

果物で腸活

　果物には腸内環境のエサになる食物繊維が豊富です！　特におすすめの果物は…　*キウイ　*バナナ　*ブルーベリー　*リンゴ　　ただし、果物に含まれている果糖は脂肪に蓄積されやす…続きを見る