ビューティーのブログ｜ラティコ円山(LATECO)｜ホットペッパービューティー

LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコマルヤマ】

ラティコ　カアツアンドマシンピラティス　マルヤマ

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北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３　桂和レジデンス裏参道　２Ｆ
東西線　円山公園駅より徒歩2分

ラティコ円山(LATECO)のブログ

ビューティーのブログ一覧

208件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-13 09:27:07.0

投稿者：

LATECO staff

骨盤を立てるって？ UP

骨盤を捻ったり、傾けたりせず、左右均等に体重を乗せることです！骨盤を立てた姿勢を保つと、身体が疲れにくくなり、肩こりや腰痛予防にも繋がります♪骨盤が立っていないと、姿勢が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-09 19:28:01.0

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LATECO staff

スタジオ紹介*2 UP

今回はLATECO円山店のスタジオをご紹介します！最大８名様のグループレッスンですので、１人１台、合計８台のリフォーマーが並んでいます。どのリフォーマーでもモニターが見えるよう…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-09 19:18:14.0

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LATECO staff

スタジオ紹介 UP

今回はLATECO円山店の更衣室をご紹介します◎白を基調とした空間で鍵付きのロッカー、汗拭きシートや綿棒等のアメニティを完備しています。お出かけ前にレッスンを受ける方も多く、お…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-09 19:12:17.0

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LATECO staff

～むくみの効果～ UP

ピラティスでで効果が感じられやすいものとして【むくみ】があげられます柔軟性が徐々に出てきてさらに血行が良くなり、むくみの解消につながります。＼浮腫みが気になる方／むくみに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-08 11:51:28.0

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LATECO staff

肩こりの原因って？

人間の頭は5～6ｇほどの重さがあると言われていますが、それを支えている筋肉には負担がかかります。首と肩甲骨をつなぐ僧帽筋（そうぼうきん）という大きな筋肉には特に負荷がかかり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-06 16:26:47.0

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LATECO staff

GW後の過ごし方

ゴールデンウィークを皆さんはどのように過ごしましたか？連休だった方は、ゴールデンウィーク後に生活リズムが崩れ体調を崩したり、気持ちが落ち込みやすくなる５月病が起こりやすく…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-27 09:19:13.0

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LATECO staff

PMSの対策・改善方法

「PMSを知っていますか？」PreMenstrual Syndrome、日本語では月経前症候群と言います。ざっくり言うと、生理の前に精神的・身体的に調子が悪くなる症状のことです。身体的、精神的、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-26 09:53:32.0

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LATECO staff

効率よく筋力をつける食べ方

食事と筋力トレーニングは、身体の健康に大きく結びついています。どのような食事の摂り方が効率よく、身体に良いのかを考えてみましょう。まず、トレーニーの多くはタンパク質を多く…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-25 16:12:23.0

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LATECO staff

５月病対策に！

ゴールデンウィーク明けになりやすい５月病は・・・無気力感や苛立ち、食生活・睡眠の乱れや頭痛や肩こり等があげられます。原因としてストレスによるものと考えられており、４月は特…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-24 11:57:40.0

投稿者：

LATECO staff

LATECOオリジナルソックス

　　ピラティス中はどんな靴下を履いていますか？足裏でしっかり地面を踏んだり、土踏まずや指先までの意識を持つため、５本指で足裏に滑り止めのついている靴下がおすすめです！LATE…続きを見る