ビューティーのブログ5ページ目｜ラティコ円山(LATECO)

LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコマルヤマ】

ラティコ　カアツアンドマシンピラティス　マルヤマ

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ラティコ円山(LATECO)のブログ

ビューティーのブログ一覧

219件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-18 12:42:48.0

投稿者：

LATECO staff

会員様の衝撃Befor＆After

みなさんこんにちは＾＾もう春になるというのにお天気が悪い毎日が続いておりますね・・・。足元が悪い中、いつもご来店頂き誠にありがとうございます！今日は実際にLATECOに通われて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-17 09:17:58.0

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LATECO staff

春の体調不良

春は1年の中で寒暖差が一番大きく気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。・身体が冷える・疲れが溜まりやすい・免疫力が下…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-16 09:13:07.0

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LATECO staff

二の腕の準備できていますか？

腕が太くなってしまう一番の理由は　　　　　　【姿勢の悪さ】肩と腕は筋肉で繋がっており、姿勢が悪いと肩や背中の筋肉がきちんと使われずに腕の筋肉も緩んでしまいます。また、鎖骨…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-15 09:36:59.0

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LATECO staff

ストレスを溜めない為に♪

日常の生活でストレスを溜めやすい方こそ、継続できる運動を取り入れることが大切です！ウォーキングや軽いランニングなど軽度な運動を継続的に行うことは身体の健康だけではなく、ス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-14 11:30:05.0

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LATECO staff

血行を良くしてダイエット効果UP!

身体は冷えると血管が収縮するため血行不良を引き起こしやすくなります。血流の流れが滞っている場合、基礎代謝も低下するので痩せづらい身体になってしまうことも・・・３８～４０度…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-13 11:36:03.0

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LATECO staff

スマホ首とは・・・

スマホ首、現代人のお悩みの一つです。ストレートネックと言い、本来緩やかな湾曲を持っている首の骨が首を前に出した姿勢をし続けることにより、真っ直ぐになってしまった状態をいい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-10 09:02:46.0

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LATECO staff

ピラティス前の食事はOK？

レッスンの際は、満腹・空腹は避けておきましょう！満腹状態だと、消化が上手く出来ず腹痛や胃もたれが起きたり正しい姿勢で動けないなどパフォーマンスも下がってしまいます。また、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-09 09:02:43.0

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LATECO staff

LATECOへの持ち物

Q.マシンピラティス初心者なのですが、持ち物は何が必要ですか？A.LATECOではアメニティやウォーターサーバーを完備しておりますので、　動きやすい格好+ソックスがあればバッチリで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-07 11:23:08.0

投稿者：

LATECO staff

正しい姿勢で立つって・・・？

自分の中では正しいと思っている立ち姿勢・・・実は崩れていたり、間違っていることがほとんど！！知らないうちに前体重になっていて、前モモがはり、ポッコリお腹が気になり、長時間…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-06 11:43:18.0

投稿者：

LATECO staff

ニュートラルポジション

ピラティスでは骨盤をニュートラルポジションにすることが大切です。立ち姿勢では、骨盤の左右出っ張っている骨（上前腸骨棘）と恥骨を線で結んだ三角形が床と垂直になり、仰向けの状…続きを見る