LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-19 09:01:51.0
- ピラティス前の食事について
《 運動時の空腹、満腹は避けましょう ≫
満腹状態 → 消化が上手くできず腹痛や胃もたれが起きる他、
正しい姿勢で動けないなど、パフォーマンスも下がる。
空腹状態 → エネルギー不足により、筋肉中のたんぱく質を
分解してしまう上に貧血にもなりやすい。
できれば、レッスン１時間前には食事を済ませておきましょう！！！
うどんやバナナ、りんごなど消化しやすくエネルギーになりやすい
ものがオススメです。
食べる時間がない！という方は、豆乳やプロテインもお腹に
たまりやすく、たんぱく質補給できますよ！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
パワーレジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
LATECO（ラティコ）
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