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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

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  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

402件のブログがあります

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  • 筋肉を冷やす効果について
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-08 09:41:47.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋肉を冷やす(冷却・アイシング)ことには、温めるのとは反対の重要な効果があります。以下で、冷却の生理的な働きと目的を説明します筋肉を冷やす効果1. 血流を抑える冷却により血…続きを見る
  • ダイエット/停滞
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-07 14:49:14.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回はダイエット中の停滞についてご紹介いたします!1. 基礎代謝の低下食事制限で起こる代謝抑制食事量を減らしすぎると「飢餓状態」と判断し代謝を落とします代謝低下の主なホルモ…続きを見る
  • 免疫を高める
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-06 13:25:23.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は免疫力を高める方法をご紹介いたします!免疫を高める食事1. タンパク質を摂る免疫細胞はタンパク質でできています1日体重1kgあたり1.2~1.6g が目安おすすめ食材:鶏むね肉、…続きを見る
  • アルコールランキング/減量
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-04 12:56:17.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    【アルコールのカロリー別ランキング】(100mlあたり)順位 種類 カロリー(kcal) 特徴1位 ウイスキー・ブランデー 約70kcal 糖質ほぼ0。ストレート・ロックなら太りにくい2位 焼酎(2…続きを見る
  • 血糖値/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-03 13:11:54.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    血糖(グルコース)は脳や神経の主要なエネルギー源です。血糖値が下がると、脳へのエネルギー供給が不足し、自律神経(特に交感神経)が過剰に反応して全身に症状が現れます。主な症…続きを見る
  • マッスルコントロールについて
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-02 15:17:04.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    「マッスルコントロール(Muscle Control)」とは、筋肉を意識的に自在に操る技術や能力のことを指します。単に筋力を鍛えることとは異なり、特定の筋肉を独立して収縮・弛緩させたり…続きを見る
  • 炭水化物の働きについて
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-01 09:42:35.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    炭水化物の働きは、私たちの体にとってとても重要です。以下にその主な働きをわかりやすくまとめます。炭水化物の主な働き1. エネルギー源としての役割(最も重要!)* 炭水化物は、…続きを見る
  • 筋トレ/疲労物質
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-31 12:26:29.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は筋トレ時に出る疲労物質の重要性についてご紹介いたします!!1. 疲労物質とは?筋トレ中に生じる代表的な疲労物質には以下のようなものがあります:乳酸(Lactate)水素イオン…続きを見る
  • 滑膜・滑液
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-30 13:07:49.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は滑膜・滑液についてご紹介いたします!滑膜・滑液の役割滑膜:関節包の内側にあり、滑液を分泌します炎症が起こると滑液が増えすぎたり、逆に機能が低下することがあります滑液…続きを見る
  • 身体のバランス/感覚
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-28 18:03:33.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    1. 神経系への効果(運動制御の最適化)トレーニングによって、脳や脊髄レベルでの運動制御が洗練されます。* 固有受容感覚(Proprioception)の向上→ 筋肉・腱・関節にある受容器(…続きを見る

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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