スポーツ障害について：2024年2月6日｜ワンハート(ONE HEART)のブログ

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投稿日：2024-02-06 08:30:11.0

スポーツ障害について: こんにちは(」・ω・)

ONE HEARTはりきゅう整骨院です！
スポーツ障害が引き起こされる原因

野球やテニス、陸上競技などのスポーツにより、筋肉や腱（けん）、靭帯（じんたい）に過度な負担が加わって、慢性の痛みを生じる疾患をスポーツ障害といいます。オーバーユース症候群とも呼ばれ、からだの一部分を使いすぎることで起こります。スポーツ障害の代表的なものとして、ランナー膝や野球肩、野球肘、ゴルフ肘、シンスプリントなどがあります。

スポーツ障害が起こる原因はさまざまですが、からだの使い過ぎによる柔軟性の欠如、もしくは過度の柔軟性、栄養や休養の不足とそれに伴う免疫力の低下、間違ったフォームなどが考えられます。早期の回復を目指すには、十分な睡眠や休養、栄養をとり、適度な柔軟性を確保することが大切です。
スポーツ障害の代表的な症状

ここでは、先ほど挙げたスポーツ障害による慢性的な痛みの代表的な症状を紹介します。
野球

投球は肘に大きな負担をかけるため、肩や肘の関節に痛みが出ることや、野球肩や野球肘を発症することがあります。
野球肩
野球のように肩をよく動かす競技で多くみられる症状です。投球時など肩を使ったときに痛みが生じます。
野球肘
主に野球の投球動作が原因で生じる肘の痛みの総称です。痛みが発生した部位により「内側型」と「外側型」に分類されます。前者のほうが発生頻度が高く、特に少年野球選手に多くみられます。
ジョギング、ランニング
体重によって膝の周りや足裏に過度の負担がかかり、ランナー膝や、足底腱膜炎、シンスプリントなどを発症することがあります。
ランナー膝
正式名称を腸脛靭帯炎といいます。ランニングによる膝外側のうずくような痛みが特徴です。
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