2024年5月のブログ｜ナオル整体川越院(NAORU整体)

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ナオル整体川越院(NAORU整体)のブログ

2024年5月のブログ一覧

26件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-25 21:00:38.0

投稿者：

宮越航太

お水飲むのを忘れていませんか？ UP

私たちの体は約60%を水分で出来ています。日々の生活の中で水分が不足すると体内の酸化が早まり、老化を早めたり体調不良の原因になることも、、、、お水を飲むことで身体に起きる素…続きを見る
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投稿日：

2024-05-25 09:46:01.0

投稿者：

宮越航太

プロテインの原料 UP

プロテインの種類は大きく３つ原材料からなりますホエイプロテイン・ソイプロテイン・カゼインプロテインがあります。最近では卵白を使ったエッグプロテイン商品も出てきていますが今…続きを見る
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投稿日：

2024-05-24 14:01:22.0

投稿者：

宮越航太

ながら運動しましょう UP

これから暑い時期は外に外出するのも億劫になり運動不足になりがちです。私もこの仕事をしていなければ確実に運動不足＋アルコールに溺れ、不健康な生活をしていたと思います。運動不…続きを見る
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投稿日：

2024-05-23 09:46:51.0

投稿者：

宮越航太

頭皮マッサージの効果 UP

そんな寝不足のあなたへ頭皮マッサージの効果をご紹介します！【頭皮マッサージの効果】●血流改善により眼精疲労の軽減●自律神経を乱れを整える●頭痛の軽減●睡眠の質向上など様々…続きを見る
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投稿日：

2024-05-22 17:32:12.0

投稿者：

宮越航太

必須アミノ酸がもたらす効果 UP

体を作るのに欠かせないものに「アミノ酸」があります。その中で最も大切なのが「必須アミノ酸」必須アミノ酸とは、体の中で作ることができないため日々の食事で摂取する必要がありま…続きを見る
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投稿日：

2024-05-21 09:17:11.0

投稿者：

宮越航太

寝ても疲れが取れないのは慢性疲労かも UP

たくさん寝ているのに疲れが取れない、休日はダラダラしているのに翌朝スッキリしないそんな経験ありませんか？一日中ダラダラ過ごすのは慢性疲労の状態では適さないことがあります。…続きを見る
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投稿日：

2024-05-20 09:49:22.0

投稿者：

宮越航太

免疫力をアップする食材 UP

今回は免疫力を高める食材についてご紹介します！●キノコや海藻類ミネラルで風邪を予防昆布、ヒジキ、ワカメなどは食物繊維・ミネラルが豊富※亜鉛は皮膚や粘膜を助ける働きがありウ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-19 09:44:31.0

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宮越航太

ダイエット中はなるべく控えたい食品をご紹介

今日はダイエット中はなるべく控えたい食品をご紹介食事制限や運動をしているのになかなか痩せないとお悩みの方は、もしかしたら食べている食事が間違っているかもしれません●果物果…続きを見る
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投稿日：

2024-05-18 08:41:55.0

投稿者：

宮越航太

ビタミンB群の不足が引き起こす影響

今回はビタミンB群の不足が引き起こす影響について●ビタミンB群が引き起こす体への影響肩こり・筋肉痛・疲労・集中力の低下・疲れ目や充血・口内炎や口角炎などの皮膚粘膜系の炎症・…続きを見る
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投稿日：

2024-05-17 18:33:47.0

投稿者：

宮越航太

飲み会や外食で気を付けること

今回は飲み会・外食対策についてお話します！飲み会や外食の際は油もののも少ないメニューを中心に選び・アルコールは蒸留酒を飲むとカロリーを抑えることができます例えば唐揚げ・餃…続きを見る