2023年7月のブログ｜ナオル整体川越院(NAORU整体)

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ナオル整体川越院(NAORU整体)のブログ

2023年7月のブログ一覧

31件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-31 10:02:13.0

投稿者：

宮越航太

健康の維持のための「運動」

健康の維持・増進のために【今日からできる4つのポイント】・食事・運動・睡眠、休養・規則正しい生活今回は「運動」についてです・適度な運動を習慣にする運動を習慣的に行うと、体…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-30 09:34:46.0

投稿者：

宮越航太

毎日の食は健康の土台

食べ過ぎは肥満のもとになり、塩分や脂肪の過剰摂取は、循環器疾患、脳血管疾患等のリスクを高めます一方、痩せ過ぎても、骨量減少や虚弱が心配です栄養バランスのとれた適切な量の食…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-29 08:39:50.0

投稿者：

宮越航太

健康の維持のための「食事」

健康の維持・増進のために【今日からできる4つのポイント】・食事・運動・睡眠、休養・規則正しい生活今回は「食事」についてですバランスのとれた食事を心がけることで、健康の維持…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-29 00:08:08.0

投稿者：

宮越航太

3多（さんた）

「多動・多休・多接の勧め」「多動」：「2本の足は2人の医者」身体活動をできるだけ多くして、しっかり毎日の生活の中で維持しましょう。身体を動かした後は、しっかりと休養をとるこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-27 09:27:57.0

投稿者：

宮越航太

2少（にしょう）

「少食・少酒の勧め」・少食「腹八分目に医者いらず」昔から上記のように言われ、暴飲暴食を控えることは、身体の機能を健康な状態に維持していく上で非常に重要です「食事療法」とい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-26 14:34:48.0

投稿者：

宮越航太

1無（いちむ）

「無煙・禁煙の勧め」・・・タバコは100害あって一利なしですがん、脳卒中、心臓病予防のためにたばこを吸わないことが推奨されています「タバコの三悪」は、喫煙によって体内に取り…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-25 09:14:04.0

投稿者：

宮越航太

10年後の健康のためにできること

健康を維持・増進させることは、一朝一夕にはできませんが、早くから健康のための取り組みを始め、長期的に継続することで達成できます。現在の生活習慣によって、あなたの10 年後の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-24 09:44:01.0

投稿者：

宮越航太

夏バテ予防のためにやるべきこと

最高気温が35度以上を指す猛暑日もさほど珍しくもなくなった日本の夏厳しい暑さに心もカラダもぐったり、なんてことにならないように、この夏は体調管理をしっかりしていきたいですね…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-23 09:35:13.0

投稿者：

宮越航太

夏バテ…その要因は？

昼は太陽がカンカンと照りつけ、夜になっても気温がなかなか下がらない…そんな毎日が続くとどうしても疲れがたまりがち夏になると食欲がわかない、何となくだるい、といった不調を感…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-22 10:40:12.0

投稿者：

宮越航太

スマホ姿勢改善セルフケア

普段の暮らしで改善！今日から試してみたいセルフケアを紹介します長時間のスマホ使用の他にも、肩こりの原因はいろいろあります同じ姿勢でいる時間が長い、目を使う作業が多い、運動…続きを見る