ナオルセイタイ カワゴエイン
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- 埼玉県川越市脇田町２７－３ PONOビル３Ｆ－A
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ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-30 09:34:46.0
- 毎日の食は健康の土台
食べ過ぎは肥満のもとになり、塩分や脂肪の過剰摂取は、循環器疾患、脳血管疾患等のリスクを高めます
一方、痩せ過ぎても、骨量減少や虚弱が心配です
栄養バランスのとれた適切な量の食事を一日三食食べ、適正体重の維持を心がけましょう
定食屋では「副菜の小鉢」を1品、コンビニでは「ヨーグルト・卵・サラダ」を追加しましょう
丼物や麺類、コンビニのパンなど単品で済ませてしまうと、お腹は一杯になっても、栄養バランスは偏りがち。
野菜や乳製品等一品プラスして、ビタミンやミネラル、食物繊維等の栄養素を補いましょう
朝食を抜くと、高血圧、糖尿病、高コレステロールのリスクが高まりますので、朝食を食べる習慣をつけましょう！
次回は健康の維持のための「運動」について紹介します
【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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