2023年4月のブログ｜ナオル整体川越院(NAORU整体)

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ナオル整体川越院(NAORU整体)のブログ

2023年4月のブログ一覧

30件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-30 08:36:10.0

投稿者：

宮越航太

肩甲骨周りの柔らかさチェック

肩に力が入ったり、パソコンやスマホを触ってるときに前屈みになってしまったりしてませんか？前屈みの姿勢が長時間続くと首や肩の筋肉が緊張状態になってしまって硬くなってしまいま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-29 08:37:45.0

投稿者：

宮越航太

皆さん毎日運動はしてますか？

ジムに行ったりランニングでなくても"歩く"ことで健康維持に繋がります！私は仕事終わりに30分は必ず歩くようにしています！適度に汗をかいてスッキリするので入眠しやすくなりました…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-28 09:09:04.0

投稿者：

宮越航太

深呼吸できてますか？

深呼吸できてますか？まだまだマスク生活が続いている今、呼吸のしづらさや、疲れやすいと感じる方も多いのではないでしょうか？そこで、血行促進や、免疫力向上の為にと深呼吸は凄く…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-27 08:51:26.0

投稿者：

宮越航太

春のデトックス

植物の芽吹きと開花とらともに、新しい季節が始まりましたね！心も体も、いらないものを手放して、軽やかな気分でスタートさせたいですよね。そして、エネルギーチャージも必要覚える…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-26 14:32:56.0

投稿者：

宮越航太

土踏まずつぶれてませんか？

扁平足だからといって放置してしまっていませんか？地面に当たってないから無くてもいいのでは？？と思われがちですが実は土踏まずってとても大切な役割があるんです！それは、土踏ま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-25 09:22:53.0

投稿者：

宮越航太

しっかり眠るための４つの方法

まず、こちらの4つの方法を試してみてください。1.寝る1時間前にはスマホ操作をやめる2.布団を予め温めておく3.休日の寝溜めや、夕方以降のうたた寝には注意する4.夜間に加湿器をつけ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-24 09:37:26.0

投稿者：

宮越航太

忙しい人必見！ながらトレーニング

つま先立ちトレーニングについてご紹介します！ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれています。【つま先立ちで期待できる効果】ふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩して、ポンプのように静脈内の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-23 08:33:54.0

投稿者：

宮越航太

肥満の原因は栄養バランスの崩れが原因

必要な栄養が不足していると、身体が必要な栄養素を補給しようとするので、空腹になり食事量が増えがちになってしまいます。肥満は栄養の摂りすぎでおこるのではなく、栄養のバランス…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-22 08:40:20.0

投稿者：

宮越航太

皆さんは普段から水分補給しっかりと出来る？

皆さんは普段から水分補給しっかりと出来ているでしょうか？？ダイエットで水を飲むことが大切ということはご存知の方も多いと思います。ちなみに「水を飲みすぎて太った」ということ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-21 09:42:00.0

投稿者：

宮越航太

食べ過ぎた次の日からのリセット方法

楽しいとついつい食べ過ぎたり飲みすぎたり・・・気がつけば一日のカロリーの限度を超えてしまっていることもあります。ダイエット頑張っているのにやってしまった・・・次の日に体重…続きを見る