ナオルセイタイ カワゴエイン
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ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-26 14:32:56.0
- 土踏まずつぶれてませんか？
- 扁平足だからといって放置してしまっていませんか？
地面に当たってないから無くてもいいのでは？？と思われがちですが
実は土踏まずってとても大切な役割があるんです！
それは、土踏まずがあることによって地面からの衝撃を緩和してくれます
そのため"腰痛や膝関節の痛み、足の疲れ"から身体を守ってくれます
また、重心を取ってくれる役割もあるため土踏まずが無くなると怪我や転倒をしやすくなってしまいます
なぜ土踏まずがなくなってしまうかというと、運動不足や筋力の低下が原因としてあげられます。
今すぐに運動不足解消！！が難しい方も土踏まずを取り戻す方法があるのでご安心ください
それは足の指でじゃんけんすることです！
グー、チョキ、パーを足で5回ほど繰り返します。
このとき思い切り指の力を入れることが重要です。
チョキが難しい場合はグーとパーだけでも大丈夫です。
毎日続けることで少しずつ指に力が入ってきて足裏が鍛えられ土踏まずを取り戻すことができます
是非やってみてください【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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