ナオルセイタイ カワゴエイン
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ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-30 08:36:10.0
- 肩甲骨周りの柔らかさチェック
肩に力が入ったり、パソコンやスマホを触ってるときに前屈みになってしまったりしてませんか？
前屈みの姿勢が長時間続くと首や肩の筋肉が緊張状態になってしまって硬くなってしまいます。
そうなると、肩甲骨の動きが悪くなり揉んだりしても解消されないガチガチの肩になってしまいます！！！
皆さんもガチガチになってないか自己チェックしてみてください
1.かかと、背中、腕を壁にくっつけて立ち腕を肩の位置まで横に上げます。
2.手のひらは下にし、肘を曲げたり壁から離れたりしないように注意しながら腕を上げて行きます。
痛みなく上げれた角度が水平ラインから60度以上であれば肩甲骨周りの筋肉も柔らかくとてもスムーズに動かせてます！
もし上がりにくかったり痛みがある場合は肩甲骨周りの筋肉が硬くなってきてるので、肩を回したり軽くストレッチしてみてください【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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