姿勢の良くなる歩き方を伝授します！：2022年10月30日｜ナオル整体川越院(NAORU整体)のブログ

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ナオル整体川越院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-10-30 13:27:25.0

姿勢の良くなる歩き方を伝授します！: こんにちは
NAORU整体川越院の宮越です！

今回は姿勢が良くなる歩き方についてお伝えします！

健康意欲がある方だと「毎朝歩いて見よう！」と思う方もいるのではないでしょうか？
そう思って、行動に移すのは素晴らしいです！

しかし、「正しい歩き方」が出来ているかが大切です！
せっかく時間を作って歩くならより効果があって効率的な方が良いですよね？

少し歩き方を意識するだけで、姿勢や代謝がかなり変わってきます！

そのポイントを意識すれば歩くだけで足が細くなったり、綺麗な姿勢を保てる様になってきます！

周りから「スタイルいいね！」「美脚だね！」など言われたら嬉しいですよね！

では、早速ポイントをお伝えします！

1.お腹に力を入れる
お腹を凹ませるように力を入れる事で、腹筋の深層筋が安定して、猫背や反り腰になりにくく負担を減らせす事ができます！

2.足の指を使う
脚が分厚い方に特に多いです
足の指が正しく使えてないとふくらはぎや脛の筋肉などが疲れやすくなったり、綺麗な歩き方にも見えなくなります！
しっかり足の指を地面につけて歩きましょう！

3.平均台を歩くイメージ
平均台をイメージして、左右のバランスを取り、ブレない様に歩く事で重心バランスを手に入れる事ができ、痩せやすい身体作りのサポートになります！

4.少し大股で歩く
いつもより歩幅を広く、少し早めのスピードで歩きましょう！
歩幅が広いと、股関節から腰につく姿勢を支えるインナーマッスルを使う事ができ代謝が上がり、姿勢も良く見えます！

いきなり全部実行するのは難しいので、まずは何か一つでも、取り入れて見て下さい！

毎日少しずつの継続が大切です！
理想の身体を手に入れるために頑張りましょう！

当院では、姿勢改善を得意としているのでなにか聞きたい事やわからない事があればいつでもご連絡ください
川越市脇田町27‐3　PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
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