ナオルセイタイ カワゴエイン
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- 埼玉県川越市脇田町２７－３ PONOビル３Ｆ－A
- JR、東武東上線【川越駅】徒歩3分、西武新宿線【本川越駅】徒歩9分 鶴ヶ島、若葉◎
ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-22 09:34:05.0
- ながら運動しましょう
- 寒い時期は外に外出するのも億劫になり運動不足になりがちです。私もこの仕事をしていなければ確実に運動不足＋アルコールに溺れ、不健康な生活をしていたと思います。
運動不足になるのは分かっていても普段から運動習慣がない方がランニングや筋トレを始めるのはハードルが高いです。
なるべく簡単な方法で運動不足を解消したい方におすすめの『ながら運動』をご紹介します
★ながら運動とは
普段の生活にほんの少し運動をプラスすることで活動量を増やす事を目的として行います。
例
●エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う
階段を使う事で消費カロリーもアップ
●毎日掃除をする
部屋も綺麗になる優れもの
●ソファーや椅子に座っている時間を減らす
うろうろ歩き回るのもOK
●車での移動を自転車や歩きに変えたり、電車内では座らない、一駅手前で降りて歩く
1日の歩数が増える事でダイエット効果も◎
といった『ながら運動』を日々の生活に積み重ねていく事で消費カロリーを増やすことができます。
毎日小さなことの積み重ねが大切です
無理のない範囲で自分に合ったながら運動をしてみてください【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西部新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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