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ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-30 09:10:40.0
- 水溶性ビタミンの特徴
- 今回は水溶性ビタミンの特徴についてご紹介します！
特徴として水に溶けやすい分過剰に摂取しても尿で排泄されるため脂溶性ビタミンと比べ過剰摂取による健康への影響は少ないのです。しかし水分を多く摂取したり一回に吸収でき量を超えてしまった場合は尿と一緒に排泄されてしまうため意外と不足しやすいといったデメリットがあります。
水溶性ビタミン・ビタミンC・ビタミンB1・B2・B6・B12・ナイアシン・パテトン酸・葉酸・ビオチン
上記の4種類がありビタミンC以外はビタミンB群と呼ばれています。
水溶性ビタミンは茹でたりすると流れ出してしまうので煮汁や調理中に出た水分はなるべく捨てずに一緒に食べましょう。【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西部新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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