ナオルセイタイ カワゴエイン
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ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-19 09:50:19.0
- タンパク質の重要性
- こんにちは♪
NAORU整体 川越院です (^^)/
今回は、たんぱく質の重要性についてお伝えします！
まず初めにタンパク質についてご説明いたします。
タンパク質とは、主に体の筋肉、そのほか血管・内臓・皮膚・髪・爪など大部分がタンパク質でできており総重量は体重の30～40%までのぼると言われています。
よく筋トレを行なっている方はプロテインを飲んでいると思いますが、主にタンパク質をとっています。
筋肉においては、水分以外の約80%がタンパク質で構成されており、筋肉は脂肪をエネルギーに変えて減らしてくれる効果もあります。
タンパク質をしっかりとり筋肉を増やす事によって多くの脂肪を燃焼させることが出来るのです。
更にたんぱく質を取り入れる中で、一番良いパターンは高タンパク低糖質です。
ここを疎かにしてしまうと、太ってしまったり、筋トレを行なっていてもなかなか筋肉が増えません。
たんぱく質豊富な食べ物の例として、肉類・魚介類・卵類・乳製品・豆類などがお勧めです！
しっかりタンパク質などの栄養をとって、白米などの炭水化物の量を減らしていくことが大事になってきますのでみなさんもぜひ心がけてみてください＾＾
当院では患者様一人ひとりお悩み、お身体の状態が違うのでしっかり分析し施術を行います。
また『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きます。
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体 川越院へご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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