ナオルセイタイ カワゴエイン
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ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-04-18 09:55:09.0
- 糖質について
- こんにちは
NAORU整体川越院です
糖質について
いつ取ればいいのかを「朝、昼、夜」でまとめました
朝の糖質
・代謝のスイッチをいれる
・筋肉分解を防ぐ
・昼食の吸収率低下
・昼食後の血糖値をコントロール
昼の糖質
・エネルギー消費量が多いので
夜まで空腹感に陥りにくい
・夕食の過食を防ぐ
夜の糖質
・睡眠の質をアップ
・夜中の覚醒回数を減らす
睡眠の質を高めると
食欲抑制ホルモンが分泌
これを踏まえていつ必要なのか考えて摂取しましょう
【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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