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ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-11 17:51:26.0
- 筋肉の滑走性とは
こんにちは。
Beeストレッチイオンモール鈴鹿店徳澤です。
今回は筋肉の滑走性について話したいと思います。
そもそも筋肉の滑走性って何って思われる方は多いと思います。
すごい簡単に言うとスムーズに筋肉が動くことです。
つまり筋肉が伸び縮みがしやすい＝動作がスムーズになる
と言い換えることが出来ます。
では滑走性はどうすると悪くなりやすいのかというと
安静臥床（寝たきりの状態）や、何かしらの怪我でギブス固定をした場合など、一定の期間、同じ格好で固定されることがあります。固定することで、筋肉の伸張性は低下し、関節可動域制限を生じることで、関節の不動状態が長期化し関節拘縮が生じます。
つまり現代社会では大きく身体を動かす機会が減っています。
そのような状態が長く続くことで筋肉の滑走性が悪くなり、筋肉の伸張性は減少し、身体に負担のかかりやすいからだになります。
滑走性の改善方法としては、
温熱（温めること）や持続伸張（時間をかけてゆっくり筋肉を伸ばすこと）が効果的と言われています。
そのためお風呂に使って筋肉を温めてあげることや、静的ストレッチを実施することは非常に大事になってきます。
かなり固まった状態のお客様ですとなかなか自分ではストレッチできる状態ではない方もおられますので、ぜひともパーソナルストレッチでしっかり筋肉を伸ばすことで、柔軟性＋滑走性を手に入れましょう！
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