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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 11:25:47.0
- 肩こりと大胸筋の関係
- 今日は、大胸筋と肩こりの関係について
お話していこうと思います(^-^)
お店に来ていただいてるお客様には
よく伝えてるのですが
デコルテ部分のストレッチまたはマッサージを
よくオススメしています！
なぜかとゆうと、そこのデコルテ部分または大胸筋が
硬くなってることで不眠症や肩こりに繋がって
しまうからです！
多くの方がデスクワークやスマホによって
大胸筋部分がとても凝り固まっています！
さらにその影響により肩甲骨の動きを悪くすることで
肩こりが誘発されるのです。
大胸筋は、肋骨から腕にかけてついています。
また、呼吸時、肋骨が動くことにより酸素を取り込み、
二酸化炭素を排出することができます。
それが大胸筋部分が凝り固まっている人だと
首～肩にかけての筋肉が働くことで呼吸（肩呼吸）を
行うようになります。
つまり大胸筋が柔らかく肋骨の動きが良い人に比べ、
大胸筋が硬い人は肩呼吸になりやすい傾向にあります。
大胸筋の硬さは、間接的に肩こりを助長する可能性が
あるということになります！！
ほかにも肩こりの原因は人それぞれありますが
大胸筋部分デコルテのストレッチを
空いた時間でやっていきましょう(^^)
鎖骨のした部分をぐりぐりと回しながら
肩の方へ動かしていく。
手をグーにして第2関節あたりを
当てても気持ちいいですよ！
これを1日左右10往復ほどしてみましょう☆
そのあとに肩回しなどもすると、肩甲骨もほぐれて
いいと思います＼(^o^)／
ストレッチやマッサージもお店に来た際は
アドバイスしますのでご相談下さい！
ではまた♪
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