メイソウドライヘッドスパ ネムーラ シンジュクホンテン
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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
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投稿日：2025-10-07 11:05:06.0
- 自律神経
- 自律神経とは？
「なんだか疲れが取れない」
「寝てもスッキリしない」
そんな不調の原因は、自律神経の乱れかもしれません。
【自律神経とは？】
自律神経は、私たちの体を無意識にコントロールする神経のこと。交感神経（活動モード）と 副交感神経（リラックスモード）の2つがバランスよく働くことで、快適な毎日を過ごせます。
しかし、ストレスや気温の変化、不規則な生活などでこのバランスが崩れると、疲労感や睡眠の質の低下、肩こり、頭痛といった不調が現れます。
【自律神経を整える方法】
○生活リズムを整える
規則正しい食事と睡眠が基本
○深呼吸やストレッチ
リラックスする時間を意識的に作る
○ドライヘッドスパ
頭皮をほぐして血行を促進し、副交感神経を優位に
特に、ドライヘッドスパは手軽にリラックスできる方法の一つ。心地よい刺激で緊張をほぐし、乱れた自律神経を整えるサポートをしてくれます。
疲れが取れにくいと感じたら、自律神経のケアを意識してみませんか？
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