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投稿日：2025-10-08 11:01:08.0
- 疲れ目に効くツボ
- 疲れ目にやさしい、3つのツボ
パソコンやスマホを見ている時間が長いと、目の奥が重く感じたり、まぶたがだるくなったり…。
そんな“疲れ目”には、ツボ押しが意外と頼りになります。
今回は、簡単に押せて、じんわり効く3つのツボをご紹介します。
晴明（せいめい）
目頭の少し内側、鼻のつけ根との間にあるツボ。
両手の人差し指でやさしく押すと、目のまわりがすっきりします。
目の疲れ・かすみ目・涙目におすすめ。
攅竹（さんちく）
眉頭の少しくぼんだ部分にあるツボ。
親指で上に向かって軽く押すと、目の奥の重だるさがやわらぎます。
デスクワークが続いたときにぴったりです。
太陽（たいよう）
こめかみの少し後ろ、へこんだ部分にあるツボ。
軽く円を描くようにマッサージすると、目の周りの緊張がほぐれ、リラックスできます。
ストレスや目の充血にも。
強く押す必要はありません。気持ちいいと感じる強さで、ゆっくり深呼吸しながら。
1～2分だけでも、目のまわりがふわっと軽くなるはずです。
目が疲れたな…と感じたら、画面を閉じて、ツボでひと休み。そんなセルフケア、取り入れてみませんか？
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