メイソウドライヘッドスパ ネムーラ シンジュクホンテン
- リラク
- エステ
- 東京都新宿区西新宿７丁目１９－７ サンローゼ新宿３０１
- 西新宿駅徒歩/新宿駅徒歩 【PR:ヘッドスパはNEMULA】
ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-08 11:03:27.0
- セロトニンとは
- セロトニンは心のバランスを整える作用の神経伝達物質で、
脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料でもあります。
セロトニンが減ると、不安や恐怖といった感情と理性のバランスが崩れてしまい、
イライラしたときに分泌されるノルアドレナリンを抑えられなくなります。
セロトニンの増やし方
セロトニンを生成する際に重要な材料が「トリプトファン」という物質ですが、
人間の体内で生成することができないので、食品で補う必要があります。
おすすめ食材は豆腐、納豆、味噌などの大豆製品や、チーズ、牛乳、
ヨーグルトなどの乳製品です。
トリプトファンは大豆に含まれる大豆たんぱくと、乳製品に含まれるたんぱく質カゼインに多く含まれています。
また、セロトニンを増やすのに重要なのは「太陽の光」です。
質の良い睡眠を取るために、朝起きたらまずはカーテンを開けて太陽の光を浴びると、体内時計ををリセットするのと同時に、セロトニンを増やすことができます。
さらに、1日15分くらいの外出で日光を浴びるのもセロトニンを増やすのにおすすめです。
幸せホルモンを増やしたい、質の良い睡眠を取りたいと思う方は、ぜひお試しください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,480 【初回割】ご新規様限定 瞑想ドライヘッドスパ＋首肩マッサージ 60分
|
ご来店お待ちしております
ドライヘッドスパニスト
NEMULA ねむネムーラ ネム
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（32）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（28）
- 2024年10月分（26）
- 2024年9月分（23）
- 2024年8月分（28）
- 2024年7月分（29）
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（17）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（25）
- 2023年9月分（28）
- 2023年8月分（27）
- 2023年7月分（67）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（18）
もっと見る
ネムラ 西新宿店(NEMULA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,980 【頭皮スッキリ】炭酸ヘッドスパ体験クーポン 60分コース
|
|
新 規 |
¥5,980 【ご新規様・11月8日限定】瞑想ドライヘッドスパ60分
|
|
新 規 |
¥2,480 【平日11:00-16:00枠限定・ご新規様】業界最安♪ドライヘッドスパ30分
|
|
新 規 |
¥4,280 【お試し♪】ご新規様限定 瞑想ドライヘッドスパ30分
|
|
新 規 |
¥5,280 【初回割】ご新規様限定 瞑想ドライヘッドスパ45分
|
|
新 規 |
¥6,480 【初回割】ご新規様限定 瞑想ドライヘッドスパ60分
|
