エイト(EIGHT)のブログ
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投稿日：2023-12-13 16:02:26.0
- ～ピラティスとは～
- こんにちは！
大宮駅から徒歩2分 大宮駅近辺ではまだ少ないマンツーマンでのマシンピラティスが体験できるジムEIGHTです！
最近ピラティスってよく聞くけど、一体なに？という方に今日はピラティスについて説明します！
ピラティスは、ドイツ出身のジョセフ・ピラティスさんが病弱な自身の病克服やリハビリのために作ったエクササイズです。
自身の動きや呼吸に集中しながら動くことで、体を機能的に使い心身のバランスを整えていきます。
代表的な効果は
1.姿勢改善・ボディラインを整える
ピラティスでは同じ動きを繰り返し行うことで、無意識についた体のクセや歪みを修正します。
2.インナーマッスルを鍛え、怪我しにくい体に
ピラティスで安定した体の軸を作ることで、怪我をしにくい体作りやパフォーマンスアップに繋がります。
3.動く瞑想
ピラティスは呼吸を意識しながら動き続けるのが特徴で集中力、精神力が向上し心身の健康にも繋がります。
この他にもたくさん効果はありますが
10回で違いがわかり
20回で見た目が変わり
30回で体の全てが入れ替わる
と言われているのがピラティスです！
百聞は一見にしかずです！ぜひEIGHTでマシンピラティスを体験してみませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております！！
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マシンピラティス＆パーソナルトレーナー
Moe モエ
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