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ウェルフィット(Welfit)のブログ
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投稿日：2024-05-05 22:32:27.0
- 運動で頭痛が解消！？
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの高岡です。
季節の変わり目に頭痛で悩む方も多いですよね…
そんな頭痛も種類によっては運動が効果的な場合もあります！
そこで、運動が頭痛を解消する理由をご紹介いたします！
血流の改善：
運動によって心臓の動きが活発になり、血流が増加します。これにより、体内の血液循環が改善され、特に頭部に酸素や栄養がより多く供給されることで頭痛が和らぐことがあります。
エンドルフィンの分泌：
運動中に脳内でエンドルフィンと呼ばれる幸福感をもたらすホルモンが分泌されます。エンドルフィンの作用によって、ストレスや緊張が軽減され、これによって引き起こされる頭痛が緩和されることがあります。
筋肉の緊張の緩和：
運動によって筋肉が緩み、特に首や肩の緊張が解消されることで、頭痛の原因となる筋肉の緊張が緩和されることがあります。
ストレスの軽減：
運動はストレス解消の効果があります。ストレスや緊張が頭痛を誘発する要因となる場合、運動によって心身のリラックスが促され、頭痛が緩和されることがあります。
神経伝達物質の変化：
運動によって神経伝達物質のバランスが改善されることがあります。特定の神経伝達物質の変化が頭痛の緩和に関与する可能性があります。
ただし、頭痛の原因や種類によっては、運動が逆に頭痛を悪化させることもあります。
例えば、過度の運動や運動中の脱水、または頭部に負荷がかかるスポーツや姿勢が原因で起こる頭痛の場合、運動が頭痛を悪化させる可能性があります。
そのため、頭痛が持続する場合や運動によって悪化する場合は、医師に相談することが重要です。
医療系国家資格を持つスタッフがお身体の状態を確認しながらレッスンを行い、時には受診を勧めさせていただいたりと包括的にサポートさせていただきます！
最後までご覧いただきありがとうございました！
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 高岡 広一
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