最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-06-12 15:43:27.0
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高橋 優太
こんにちは!LUXGYMです!梅雨に入り雨が多い時期になりましたね。雨だとどうしても気分が沈んでしまいがちになってしまいますよね、、、そんな時はLUXGYMで筋トレをしましょう!LUXG…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-11 15:54:44.0
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上松 康一郎
前回の基礎代謝の内容からの続編です!基礎代謝の内容はもうご覧になりましたか?前回基礎代謝とは何もしなくても消費するカロリーですが、実際は歩いたり等何かしら活動をしています…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-09 14:56:22.0
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上松 康一郎
みなさん基礎代謝ってご存知ですか?「筋トレすると基礎代謝が上がって痩せる!」的なお話を聞いたことあるのではないでしょうか?結論を先に言いますとそのとおりです!Q.ではその基…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-17 10:15:10.0
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上松 康一郎
筋トレと言えば!ビッグ3!ビッグ3って何?という方もいらっしゃると思うので簡単にご紹介!1、ベンチプレス・・・胸のトレーニング2、スクワット・・・脚のトレーニング3、デッドリ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-15 20:35:33.0
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上松 康一郎
こんにちは!LUX GYMです!赤坂でパーソナルジムをお探しの皆さん!LUX GYMは、体験トレーニングを随時受け付けております!!体験トレーニングはトレーニングとカウンセリング合わせ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-14 21:21:19.0
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上松 康一郎
今回は1日あたりのタンパク質の摂取目安量についてお話したいと思います!まず結論から言うと1、 1日に体重1kgあたり1.2~2g(運動強度や体格によって変える)2、 食事回数を4~5回に…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-13 19:21:29.0
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上松 康一郎
こんにちは!LUX(ルクス)GYMのKATSUYAです!普段から水分はしっかりと摂れてていますか?水分の大切さを知ればちゃんと飲もうと思うはずです!笑水分は体内で様々な役割をしていて、…
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こんにちは!LUX(ルクス)ジムのKATSUYAです!今日はみなさん大好き!普段から食べるお肉についてご紹介したいと思います!突然ですが、お肉を食べた時に体内でお肉が溶け始める温度っ…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-04-11 20:11:47.0
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高橋 優太
ダイエットを想像すると、きつい食事制限や糖質制限を想像される方や、まず何から始めたら良いか分からない方も多くいらっしゃると思います。ダイエットをするにあたって、継続的に行…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-04-08 14:35:39.0
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高橋 優太
今回は脂質について解説していきます。ダイエットや減量始めると脂質、脂を避けるイメージがありますが脂には体内において大事な要素になってきます。脂質とは脂質は身体のエネルギー…
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