筋トレで良くならない理由：2024年3月27日｜のなか整体院のブログ

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投稿日：2024-03-27 10:46:40.0

筋トレで良くならない理由: 膝痛を改善するのに、「脚の筋肉不足だから筋肉を付けなさい」と、言われることがあります。

上記にあるように、「ひざ関節を支える筋肉やじん帯が弱わって」いることで、膝関節に負担がかかって、症状が起きているのならば脚の筋肉トレーニングをすることは大切です。

しかし、正しいトレーニングをすることが重要。

たとえば、ボディビルダーは筋肉ムキムキでとてもいい身体ですよね。

しかし、相撲や柔道をすれば強いのかといえば、そうではありません。

ボディビルダーは、筋肉の付き方やバランスを魅せる競技。

なので、相撲や柔道をするのとは違う筋肉です。

もし、歩行、階段の上がり下り、椅子から立ち上がり時に、膝がいたいのであれば、それぞれの動きに必要な筋肉やトレーニングする必要があります。

3カ月も4カ月もトレーニング続けて、症状が改善しないのであれば、トレーニングの仕方が間違っているのかもしれません。

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ご自身の身体はご自身でしっかりと考えてあげて下さいね！

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