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のなか整体院のブログ
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投稿日：2025-11-19 20:46:39.0
- あなたの体の真実を紐解く鍵
- 「あ～、また腰が痛い…」「肩こりがひどいのはパソコンのせい！」私たちはつい「～をしたから～が痛くなった」と、たった一つの原因に結びつけがちです。でも、ちょっと待ってください。もし本当にその行為だけが原因なら、いつでも同じ行為をしても痛くならないといけないはずですよね？この「なぜ？」に、体の痛みの真実が隠されています。
あなたの体は「コップ」、痛みは「溢れた水」だった！？
想像してみてください。あなたの体は、まるで一つのコップです。日々のストレス、睡眠不足、食事の偏り、運動不足、そしてその日の気温や湿度などの「水滴」が、コップに少しずつ注がれています。
コップがいっぱいになりそうな時、いつもの「ちょっとした動き」という最後の一滴が加わると…どうでしょう？水はコップから溢れ出し、それが「痛み」や「不調」として体に現れるのです！
痛みの「真犯人」は、意外なところに隠れている
つまり、「～をしたから痛くなった」は、コップが溢れる「最後の引き金」に過ぎません。真の「犯人」は、もっと複雑に絡み合っていることが多いのです。
体内で起こる内的要因の「水滴」：
飲食の過不足： 食べ過ぎや偏りで内臓が疲労。
睡眠状態： 体の回復が不十分に。
運動量の過不足： 運動不足も過度な運動も負担に。
ストレス： 心の疲れは、内臓機能の低下を招きます。
そして、外からやってくる外的要因の「水滴」：
風、暑、湿、乾燥、寒などの環境変化： 気温や気圧の変化が体に影響。
これら複数の水滴が同時に体に作用することで、痛みや症状は現れるのです。
大丈夫。全てを完璧にする必要はありません！
「じゃあ、どうすれば？」ご安心ください。痛みが出たからといって、全ての生活をいきなり完璧にする必要はありません。大切なのは、体のコップに「今、どの水滴が溜まっているか？」と意識を向けること。
「最近、睡眠不足かな？」「ストレスがあったかも？」「エアコンで体が冷えたかな…」と振り返り、「ここなら変えられそう！」という点を一つ見つけてみましょう。
例えば、
夜のスマホ時間を少し減らす。
ランチに温かいお茶を選ぶ。
湯船に浸かって体を温める。
このように、原因となる「水滴」を一つでも減らせば、体は必ず良い変化を見せてくれます。コップの水位が下がれば、痛みや不調も和らいでいくでしょう。
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