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のなか整体院のブログ
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投稿日：2025-11-21 10:16:49.0
- 「肩が痛いのに、なぜ股関節？」
- 「先生、痛いのは肩なんです。なんで足の方ばかり触るんですか？」
治療院で、患者さんから不思議そうな顔でこう聞かれることがあります。 無理もありません。腕が上がらない、夜もズキズキ痛む。それなのに、遠く離れた「股関節」を治療されたら、「場所が違うんじゃない？」と思いたくもなりますよね。
でも実は、「肩が治らない原因」の多くが、この「股関節」に隠れているとしたらどうでしょう？
体は「対角線」でつながっている
少し想像してみてください。あなたが颯爽と歩いている姿を。 右腕が前に出るとき、足はどうなっていますか？ そう、自然と**「左足」**が前に出ているはずです。
人の体は、右肩と左股関節のように、対角線上でつながり合って動くようにできています。これは骨格と筋膜が連動して生み出す、もっとも効率的な動きのルールです。
ところが、デスクワークや運動不足で股関節がガチガチに固まると、この「連動」がプツリと途切れてしまいます。
股関節：「硬くて動けないよ」
肩：「じゃあ、君の分まで僕が動くしかないね」
こうして、動かない股関節の分まで、上半身だけで無理に動こうとする。 その結果、過剰な負担がかかり、悲鳴を上げた状態が「五十肩」の正体の一つなのです。
歩くことは、最高の「肩のリハビリ」
「肩が痛いから肩を揉む」だけでは、頑張りすぎている肩を慰めているに過ぎません。 サボっている股関節を動けるようにしてあげない限り、肩の負担は減らないのです。
そこで効果的なのが、意外かもしれませんが**「歩くこと」**です。
歩行中、腕を振る動作は、背骨や骨盤が協調して動く全身運動です。 無理に肩を回そうとするよりも、**「股関節をしっかり使って歩く」**意識を持つだけで、体は自然と連動を思い出し、肩の可動域が広がっていくケースが少なくありません。
五十肩は「全身」からのメッセージ
五十肩は単なる「肩の病気」ではなく、「全身の連動が崩れていますよ」という体からのサインです。 肩だけを見ずに、体全体を見る。そして、肩と股関節という「対角のペア」を仲直りさせてあげること。 それが、根本からの回復への鍵です。
【次回予告】 「じゃあ、いつ動かせばいいの？」「逆にやってはいけないことは？」 次回は、回復を早めるための**「動かすタイミング」と「NG対処法」**についてお話しします。
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