ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンサッポロソウエンショッピングセンター
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-21 19:03:27.0
- NG行動(+_+)
- こんばんは！げんき堂イオン桑園店です！
ストレッチをしているとき痛みを感じたらやめる！
これはＮＧ行動です！！
なぜなら痛みを感じると可動域は広がりますヽ(^。^)ノ
柔軟性を高めたいという人は、ちょっとだけ痛みを伴ったストレッチがおすすめです！
痛みを感じるということは、筋肉が未経験のゾーンに入ったということです。
ただし、すごく痛いと感じるほどやってはいけません×
なぜなら、筋肉は強い痛みを感じるとその反応で縮むという性質があります！
引き伸ばされて、切れてしまわないための防御策がしっかりできているのです！！
グーッと伸ばして、ジワジワと少し痛みを感じてきたところで、
キープするのが正解です！！さすれば、柔軟性は高まっていきますヽ(^。^)ノ
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投稿者
佐藤 郁
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