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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
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投稿日：2024-04-18 08:42:11.0
- 肩こり解消法
- こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園店です！
本日は肩こりをスッキリさせるストレッチを紹介します！
なぜ肩こりが起こるかしっていますか？
肩こりは肩まわりの筋肉の緊張状態が続き、
血流が悪くなることで生じるパターンが多いです・・。
特にパソコン作業などで首が前にでる姿勢が続くと、首から肩にかけて凝りやすくなります。◇解消法◇
まずは癒着が起こりやすい胸周りの筋肉からリリースして肩関節や肩甲骨の可動性を高めることです！！
その上で肩甲骨や肩、腕をしっかり動かせば、肩まわりの血流は
どんどん改善し、いずれは肩こり肩こり解消に繋がります。
モビリティが狭いままいきなり肩や腕を動かすより、大きく気持ちよく動かせて肩こりにも効果的！
スタビリティメニューは背骨と体幹を意識した上半身の前傾動作です。
左右への前傾や捻りの動きが肩こり予防につながります。
姿勢に変化を出すには骨盤整体がおすすめです！
ご予約お待ちしております！
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