カキノキゾノシンキュウ セイタイイン
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柿木園鍼灸 整体院のブログ
- 【肩こり解消に効果的な運動】
- 肩こりの解消には、酸素を取り込みながら行う有酸素運動が適しています。
有酸素運動を行うことで血流が促され、からだのすみずみまで酸素や栄養が循環しやすくなります。
逆に、短距離走や筋トレなどの無酸素運動はあまりおすすめできません。
ウォーキングや軽いジョギング、水泳、エアロビクス、ヨガなどから、楽しく続けられそうなものを見つけましょう。
まずは、1日20分間、週に2~3回、3ヵ月継続を目標にしてください。
【最寄駅】
丸ノ内線の新宿御苑前駅から徒歩3分
新宿三丁目駅から徒歩8分
新宿駅から徒歩13分
東京都新宿区新宿1-14-10松山ビル2F
肩こり/腰痛/整体/美容整体/マッサージ/矯正/頭痛/姿勢/猫背/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/ヘッドスパ/口コミ/おすすめ/ストレッチ/骨盤矯正/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/新宿/新宿東口/新宿御苑
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