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タイジュ(Taiju)のブログ

最新ブログ一覧

144件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-12-17 12:33:48.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

下半身トレーニングがダイエットに効果的な理由

ダイエットと下半身トレーニングの関係は、大きく分けて2つあります。1つ目は、**基礎代謝の向上**です。基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。下半身に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-15 18:30:49.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

巻き肩の原因は？知っているようで知らないメカニズム

今回みなさんお悩み、の巻き肩についてです！巻き肩になる原因は、主に以下の3つです。* **姿勢の悪さ**長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、前傾姿勢が続くと、肩甲骨…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-14 13:01:09.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

寒さと腰痛の関連性について

寒さと腰痛の関連性についてお伝えいたします。寒くなると体の節々が痛くなった経験はありませんか？なぜそうなるのか、腰痛をテーマにお伝えしていきたいと思います！* **寒さによる…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2023-12-13 09:35:32.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

BMI大丈夫？

そもそもBMIとは、【Body Mass Index（ボディマス指数）】の略称で、体重と身長から算出される肥満度を表す指標です。**BMIの計算方法**BMIは、以下の計算式で算出されます。BMI = 体…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-12 16:54:06.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

意外と知らない？超重要な脂質の役割について

脂質は、炭水化物やタンパク質と並ぶ三大栄養素のひとつです。体内での主な役割は、以下のとおりです。* **エネルギー源としての役割**脂質は、1gあたり約9kcalのエネルギーを産生す…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-10 11:32:16.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

ダイエット中の人必見！ダイエット中にオススメの間食

ダイエット中だから間食を食べていけないわけではなく、厳選して高糖質や高脂質の食品は避け、低糖質・高たんぱく・食物繊維が豊富な食品を選ぶとよいでしょう。具体的なおすすめのア…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-08 15:00:45.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

【年齢と筋肉減少についてです。】

今回は、【年齢と筋肉減少についてです。】年齢とともに、私たちの筋肉は徐々に減少します。これは、筋肉の細胞が壊れ、新しい細胞が生成される速度が遅くなるためです。このプロセス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-07 19:01:32.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

ダイエットしている人必見！ダイエット別PFCバランス

ダイエットにおいて、三大栄養素の摂取量やカロリー配分は、ダイエット方法によって異なります。**低糖質ダイエット**低糖質ダイエットは、炭水化物の摂取量を制限するダイエット方法…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-06 15:59:15.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

今更聞けない、三大栄養素のカロリー

三大栄養素とは、炭水化物、脂質、たんぱく質の3つを指します。これらの栄養素は、私たちの体に必要なエネルギー源です。。三大栄養素1gあたりのカロリーは、以下のとおりです。* 炭…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-05 13:53:27.0

投稿者：

ツチヤヒロタカ

痩せたいのに、痩せられない？見直すべき所３選！

痩せたいのに痩せられない悩みがある方は、以下、参考にしてみて下さい！1　摂取エネルギーが消費エネルギーよりも多い体重を減らすためには、摂取エネルギーよりも消費エネルギーを…続きを見る