パーソナルジムタイジュ
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タイジュ(Taiju)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめデザイン- 投稿日：
- 2023-10-17 11:09:03.0
- 投稿者：
- ツチヤ ヒロタカ
運動は、乾燥肌の改善に効果的です。運動によって、血行が促進されます。血行が促進されると、肌に必要な栄養素や水分が行き渡りやすくなります。また、運動によって、体温が上がりま…続きを見る -
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おすすめデザイン- 投稿日：
- 2023-10-04 17:59:50.0
- 投稿者：
- ツチヤ ヒロタカ
みなさん、運動してますか？そもそも家から出ていますか？そんな方に向けて、一番身近で取り組みやすい運動をご紹介します。それは、、、【歩く】です！！一番簡単ですな。はい。ルー…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2023-10-01 16:14:23.0
- 投稿者：
- ツチヤ ヒロタカ
主に以下の3つの要因が考えられています。1. 筋肉の電解質バランスの乱れ筋肉の収縮には、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの電解質が重要な役割を果たしています。これらの電…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-09-29 11:08:43.0
- 投稿者：
- ツチヤ ヒロタカ
日本人のタンパク質摂取推奨量は、2020年版日本人の食事摂取基準に基づくと、次のとおりです。性別 年齢 推奨量男性 18～64歳 65g男性 65歳以上 60g女性 18歳以上 50g推奨量とは、健…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2023-09-26 16:03:12.0
- 投稿者：
- ツチヤ ヒロタカ
サルコペニアとは、加齢や運動不足などによって筋肉量や筋力が低下した状態を指します。筋肉量は40歳を境に徐々に減少し始め、60歳を超えるとその減少率は加速します。サルコペニアに…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2023-09-23 11:40:43.0
- 投稿者：
- ツチヤ ヒロタカ
ダイエット中に筋トレを行うメリットは、大きく分けて以下の3つが挙げられます。1. 基礎代謝が向上し、痩せやすい体質になる筋トレを行うことで筋肉量が増え、基礎代謝が向上します。…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2023-09-22 09:22:56.0
- 投稿者：
- ツチヤ ヒロタカ
筋トレで高血圧が改善されるメカニズムは、以下の項目に分けられます。【筋肉量の増加】筋肉量が増えると、基礎代謝量が増加します。基礎代謝量とは、体を維持するために必要なエネル…続きを見る -
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おすすめデザイン- 投稿日：
- 2023-09-18 17:17:51.0
- 投稿者：
- ツチヤ ヒロタカ
日本食は健康に良いと言われていますが、具体的にどういった栄養や食品が特徴的であるか以下３つにまとめてみました。皆さんの普段の食生活と照らし合わせながら読んでみて下さい。1.…続きを見る
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