フジ 整体院(FUJI)のブログ
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投稿日：2023-09-07 17:57:07.0
- 猫背は早いうちに改善しよう
- 猫背で、肩や首に影響が起きる？
背骨が丸まり、顎が前に出た姿勢では、頭の重みが首や肩に直接かかることになります。すると、首や肩の筋肉に負担がかかり、筋肉が硬くなってしまい、首や肩が気になる原因となります。また、この状態が続くと、首や肩のトラブルも起きやすくなります。
猫背で、腰への負担がひどくなる？
背骨が丸まり姿勢がくずれると、上半身の重心にズレが生じてしまうため、腰の負担を感じやすくなります。本来なら、上半身は背骨や肩、お腹の筋力で支えられるはずなのが、腰だけに極端に負荷がかかるので、腰への負担を感じやすくなります。この状態が続くと、腹筋や背筋がいっそう弱まり、正しい姿勢が保てずに腰への負担が悪化することになります。慢性的に腰の悩みを抱えている人は、座っている時に自分がどんな姿勢になっているか確認してみましょう。
猫背で、集中力低下になるの？
猫背の姿勢は、肺や胃などの内臓を圧迫している状態のため、呼吸が浅くなります。なかには、身体に負担を感じる人もいます。軽い酸欠状態がずっと続いていることで、集中力も低下。しっかり休息をとっているはずなのに、ボーッとしてしまったりする場合は、今すぐにでも猫背対策をする必要があるかもしれません。
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