コルセットの使い方知ってますか？：2024年3月19日｜伊勢佐木トータルケア整骨院のブログ

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投稿日：2024-03-19 08:59:06.0

コルセットの使い方知ってますか？: 皆さんこんにちは！

皆さんはコルセットの使い方を知っていますか？

腰痛持ちの方でコルセットをした事がある方は
コルセットを使うと痛みが楽になる感覚や
身体が軽く動ける感覚を感じたことがあるかと思います。

長期的に使用することはおすすめしませんが
痛くてどうしようもない時に頼る場合もあると思いますので
今日はコルセットの使い方をご紹介していきます！

【コルセットの付け方】
コルセットの装着位置の目安はコルセットの上部がおへそ
下部が骨盤の上です。
上前腸骨棘という骨盤の骨がコルセットの中央あたりにきます。

【コルセットの効果】
腹部に圧力を加え腹圧を高めることにより
腰まわりを固定し腰部の負担を軽減させたり
腰椎を安定させることにより痛みを緩和させる効果が期待できます。
コルセットを巻くことで筋肉の緊張の緩和や保温効果もあります。
緩すぎるとコルセットの十分な効果が得られません。
しかし、きつすぎても血流が悪くなり痛みが増してしまう可能性があるので、深呼吸しても息苦しくない
食後でも苦しくない程度で巻くのがベスト！
コルセットは腰痛を根本的に治すものではなく
長期間使用すると筋力が弱くなり、新たな痛みを生み出す可能性もありますので
日常生活に支障が出る場合にだけ使用するのが理想です。

身体の痛みや不調に悩まされたり、痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか？
痛みの原因には様々な要因が考えられますが、原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます！
原因など気になった方はお気軽に相談くださいね！

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